O que vais descobrir com este curso?
Como funciona o ciclo do stress
Que stressores te fazem desencadear
Identificar as tuas emoções
Como escolher as tuas reacções
Como adoptar novos comportamentos
05 | 1 | 60
semanas | sessões/semana | minutos/sessão
Valor da formação: 69€ + IVA
Early-bird:
55€ (+ IVA)
20% desconto
55€ (+ IVA)
20% desconto
O livro que acompanha
a formação está disponível na Amazon
(versões “Capa Mole” e “Kindle”)
O Ciclo do Stress:
Gestão de Stress e Ansiedade
(Próxima edição: brevemente)
“Durante muito tempo sofri por antecipação. Demorei muito tempo a entender o que sentia ou porque o sentia.”
Ricardo Castelhano
Inicia a tua auto-descoberta
O stress e a ansiedade não são temas específicos dos tempos modernos. São uma reação biológica natural, que nos acompanha desde o início da evolução da nossa espécie.
Compreender o que se passa contigo e atribuir nomes às coisas. Esse processo permite-te tomar consciência de que a decisão, de como reagir, está na tua mão!
O curso conta com 5 sessões, distribuídas por 5 semanas consecutivas. Em cada semana irás trabalhar uma parte do ciclo do stress.
Começas a semana com uma sessão teórica e exemplificação de como realizar os exercícios. Ao longo da semana, terás oportunidade de aplicar os exercícios e, certamente que terás algumas descobertas. No final da semana, poderás partilhar por email as tuas descobertas e as tuas dúvidas.
A minha intenção é de que possas obter um conjunto de ferramentas que te permitam iniciar a tua viagem de autoconhecimento!