Ciclo do Stress
O ciclo do stress refere-se a um padrão recorrente de respostas fisiológicas, cognitivas, emocionais e comportamentais que ocorrem em resposta a stressores …
A Sabedoria do Bamboo
No coração de uma tranquila floresta de bamboo, existia uma alta e esguia árvore de bamboo. Ela balançava graciosamente na brisa suave…
A Jornada de Mil Milhas
Há muitos anos, numa pacífica aldeia viveu um jovem viajante chamado Li. Ele sonhava em explorar o Mundo e embarcar em grandes aventuras.
Respiração em Quadrado – uma técnica poderosa para gestão do stress e ansiedade
A “Respiração em Quadrado” (Square Breathing) é uma técnica muito simples que nos pode ajudar a gerir o stress e a ansiedade.
O Sonho da Borboleta
Era uma vez, um filósofo chamado Zhuangzi, que sonhou se ter transformado numa borboleta, flutuando livremente por campos de flores desabrochando.
A Importância da Adoção de Hábitos Saudáveis para o Controle do Stress e da Ansiedade
O stress e a ansiedade serão mais fortes quanto mais fraca for a tua saúde física e mental. Daí a importância em adotar hábitos saudáveis.
O Pescador e o Erudito
Era uma vez, numa pequena vila costeira, vivia um humilde pescador chamado Wei. Ele levava uma vida simples.
O Poder de Definir Intenções Claras para a Gestão do Stress e da Ansiedade
Ter uma intenção clara em relação ao stress e à ansiedade é, para mim, o primeiro e mais importante passo que temos de tomar.
A Caverna do Tigre
Era uma vez, numa floresta densa e profunda, existia uma caverna temida por todos que sabiam da sua existência. Era conhecida como a “Caverna do Tigre”
O Sono e a Saúde Mental
Embora existam várias estratégias e abordagens para gerir o stress, a maioria das pessoas continua a negligenciar uma das ferramentas mais eficazes: o sono…