Ignorar o Stress Faz Com Que Desapareça?
Pequena reflexão sobre o mito comum de que ignorar o Stress faz com que desapareça.
O Stress É Resultado da Fraqueza ou Incapacidade Individual de Lidar Com A Situação?
Pequena reflexão sobre o mito comum de que o Stress é resultado da fraqueza ou incapacidade individual de lidar com a situação.
O Stress É Só Uma Questão Emocional e Mental?
Pequena reflexão sobre o mito comum de que o stress é uma questão puramente emocional e mental.
O Stress É Igual Para Todos?
Pequena reflexão sobre o mito comum de que o stress é igual em todos nós.
Só os Grandes Eventos da Vida Causam Stress?
Pequena reflexão sobre o mito comum de que só os grandes eventos da vida causam stress.
O Poder de um Diário do Stress
Na sinfonia da vida contemporânea e cosmopolita, o stress surge como uma nota constante, impactando as nossas emoções, os nossos pensamentos e até as nossas interações. No entanto, no meio de todo este caos, encontramos uma ferramenta pronta a nos guiar no imenso labirinto que é a nossa mente – um Diário do Stress. Através …
Dois Alpinistas e a Mochila Pesada
Dois alpinistas lançaram se numa longa viagem através das montanhas. Cada um carregava uma pesada mochila cheia de mantimentos…
O Buda e a Flecha Envenenada
Era uma vez um homem muito curioso sobre a vida e a natureza da realidade. Ele ouviu falar sobre um Buda e os seus ensinamentos, e decidiu procurá-lo…
Ciclo do Stress
O ciclo do stress refere-se a um padrão recorrente de respostas fisiológicas, cognitivas, emocionais e comportamentais que ocorrem em resposta a stressores …
Respiração em Quadrado – uma técnica poderosa para gestão do stress e ansiedade
A “Respiração em Quadrado” (Square Breathing) é uma técnica muito simples que nos pode ajudar a gerir o stress e a ansiedade.