A Importância da Adoção de Hábitos Saudáveis para o Controle do Stress e da Ansiedade
O stress e a ansiedade serão mais fortes quanto mais fraca for a tua saúde física e mental. Daí a importância em adotar hábitos saudáveis.
O Poder de Definir Intenções Claras para a Gestão do Stress e da Ansiedade
Ter uma intenção clara em relação ao stress e à ansiedade é, para mim, o primeiro e mais importante passo que temos de tomar.
A Caverna do Tigre
Era uma vez, numa floresta densa e profunda, existia uma caverna temida por todos que sabiam da sua existência. Era conhecida como a “Caverna do Tigre”
O Sono e a Saúde Mental
Embora existam várias estratégias e abordagens para gerir o stress, a maioria das pessoas continua a negligenciar uma das ferramentas mais eficazes: o sono…
A Fortuna do Criador de Cavalos
Era uma vez, uma aldeia onde habitava um exímio criador de cavalos cuja reputação ultrapassava os limites das montanhas…
Prevenir os “Sunday Blues”
Para muita gente o fim semana traz um sentimento agridoce. O domingo é caracterizado por um sentimento de ansiedade e tristeza conhecido como “Sunday Blues”…
Stress: O Assassino Silencioso
Stress, uma reacção natural que nos acompanha desde a evolução da espécie. Actualmente é também conhecida por “o assassino silencioso”…