TranquilDao – O Meu Caminho
A busca por paz, equilíbrio e tranquilidade interior nunca foi tão importante. O meu caminho para encontrar essa harmonia levou-me à criação do projeto “Eleva-te”, com a esperança de que mais alguém possa usufruir de tudo o que tenho encontrado e aprendido. O “TranquilDao” é o registo escrito, de um caminho único que mistura a sabedoria antiga das Artes Marciais chinesas (GongFu), da filosofia chinesa, e da psicologia e fisiologia ocidental.
As Origens do nome “TranquilDao”
O nome “TranquilDao” vem da palavra “tranquilo”, que significa um estado de paz e calma, e “Dao”, um conceito da filosofia chinesa que significa o caminho ou a via. Parece-me que esta combinação representa bem o percurso e os princípios que me têm ajudado a lidar com as complexidades da vida.
Psicologia e Fisiologia Ocidental como Ponto de Partida
A minha jornada começou com a psicologia e a fisiologia ocidental, enquanto procurava respostas para explicar o meu stress e ansiedade. Foi fundamental aprender mais sobre o funcionamento da mente e de como e porquê o nosso corpo reage ao stress. A psicologia oferece insights valiosos sobre como os nossos pensamentos e emoções influenciam o bem-estar, enquanto a fisiologia ajuda a entender as respostas físicas ao stress.
Técnicas de Mindfulness e Terapia
A prática de mindfulness foi uma das ferramentas que cedo aprendi e adotei, presente tanto em tradições orientais quanto ocidentais. Sem dúvida que tem sido uma parte essencial do “TranquilDao”. O mindfulness envolve prestar atenção ao momento presente sem julgamento, permitindo-nos observar os nossos pensamentos e emoções com clareza. Esta prática tem sido fundamental para me ajudar a gerir o stress e a ansiedade, reduzindo bastante o nível de exigência que tinha para comigo próprio. Sem dúvida que ajudou na promoção do meu senso de calma e aceitação.
A Terapia também teve um papel significativo. Com a ajuda da minha psicóloga, consegui aprender a identificar e desafiar padrões de pensamento negativo, substituindo-os por padrões mais construtivos e equilibrados. Foi aqui que começou o meu processo de construção de uma mentalidade mais resiliente e um entendimento mais profundo de mim mesmo.
As Artes Marciais
O meu caminho tornou-se mais rico com a prática do Wushu, ou mais comumente reconhecido por GongFu ou KungFu. Era uma ideia muito antiga que me vinha a acompanhar desde tenra idade. Com a ajuda da Internet e dos avanços e-sociais que os múltiplos confinamentos oriundos do Covid-19 exigiram, foi possível começar a realizar – em parte – essa minha ideia. Comecei a estudar Shaolin Quan com o Shifu Shi Yanjun do Templo de Shaolin de Yunnan, e XingYiQuan com o Shifu Byron Jacobs de Beijing.
Todas as artes marciais ensinam disciplina, foco e a importância do equilíbrio, tanto físico como mental. Com o treino, comecei a aprender a canalizar a minha energia física e a cultivar maior clareza mental. E no caso das artes marciais em questão, existe um forte enraizamento das filosofias chinesas.
Abraçar a Filosofia Chinesa
O encontro com as filosofias chinesas tornou-se assim quase natural. Daoísmo, Confucionismo e Budismo Chan estão fortemente a influenciar o meu caminho. O Daoísmo foca-se em viver em harmonia com o Dao, a essência do universo. Ensina a importância do equilíbrio, simplicidade e espontaneidade. O Confucionismo, por outro lado, concentra-se no cultivo da virtude e da integridade moral através da autodisciplina e educação. O Budismo Chan é uma vertente muito prática e pragmática do Budismo, que sofreu fortes influências do Daoísmo e Confucionismo. Juntas, essas filosofias oferecem uma abordagem completa da vida, incentivando a autorreflexão e a busca pela paz interior.
O Caminho da Autodescoberta
“TranquilDao” é, no fundo, uma jornada de autodescoberta. Envolve explorar o meu mundo interior, entender as raízes do meu stress e da minha ansiedade, e descobrir aspectos ocultos de mim mesmo. É um processo que tem exigido paciência, curiosidade e uma mente bastante aberta.
Autoconsciência como Componente Chave
A autoconsciência é a base do crescimento pessoal. Envolve reconhecer os nossos pensamentos, emoções e comportamentos e entender como eles influenciam as nossas experiências e decisões. Este processo de conscientização tem sido crucial para identificar os meus gatilhos de stress e ansiedade e desenvolver estratégias eficazes para geri-los. Posso, por agora, confidenciar que não é um processo fácil. Exige olharmos para o nosso lado menos bom, a nossa sombra, o nosso Yin.
A Busca pelo Autodomínio
Qual é o objetivo final que procuro no meu “TranquilDao”? É o autodomínio. Trata-se de ganhar controle sobre os meus pensamentos e emoções, e conseguir responder aos desafios da vida com graça e resiliência. O autodomínio não é sobre perfeição, algo que confunde muitas pessoas. Autodomínio é sobre crescimento e melhoria contínua.
Construindo Resiliência e Força Interior
A resiliência é a capacidade de se recuperar da adversidade e manter uma perspectiva positiva apesar dos desafios. Através das práticas combinadas do GongFu, filosofia chinesa e psicologia ocidental, sinto que estou a construir um forte sentido de resiliência interior. Sinto que isso me está a permitir enfrentar tempos difíceis com maior confiança e mais calma.
Paz Interior
Qual é a marca do autodomínio? Paz interior. Um estado de equilíbrio mental e emocional que permanece estável, independentemente das circunstâncias externas. Um estado de contentamento. Ao abraçar os princípios que o “TranquilDao” me tem apresentado, aprendi a cultivar essa paz interior, a encontrar um senso de tranquilidade no meio do caos da vida diária.
“TranquilDao” é mais do que um método; é um estilo de vida que me parece oferecer um possível caminho para a paz interior e harmonia. Tem sido uma jornada de autodescoberta, autoconsciência e autodomínio. Como em todas as aventuras, há momentos de maior felicidade, momentos de menor felicidade, mas sempre com o princípio da evolução e aprendizagem contínua, em busca de um maior equilíbrio, resiliência e tranquilidade.
